Wu Haojie, y tá tại khoa cấp cứu của Trung tâm y tế khẩn cấp Trùng Khánh, cho biết gần đây nhiều người dân đã báo cáo rằng họ đeo khẩu trang.mặt nạlâu ngày gây khó thở, có thể thuyên giảm bằng cách thở bụng: "Nếu đeo khẩu trang lâu ngày gây khó thở, bạn có thể tìm người tương đối thưa thớt. Hãy tập thở bụng, vì thở bụng có thể điều chỉnh nhịp thở và giảm bớt lo lắng , vì vậy nhìn chung nó có hiệu quả để giảm bớt sự khó chịu về thể chất nhiều lần hơn." Tập thở bụng như thế nào?
Sau khi mặc mộtmặt nạ, đầu tiên hít vào từ từ bằng mũi, nhẹ nhàng đặt tay hoặc một tay lên bụng. Khi hít vào, thả lỏng bụng, sao cho bụng nơi đặt tay dần dần phình ra. Lúc này không dừng lại, tiếp tục hít thật mạnh cho đến khi cảm thấy bụng phình ra; Sau đó nín thở trong 4 giây, cảm nhận sự căng thẳng của cơ thể, rồi từ từ thở ra, tay có thể hơi hướng lên trên, ấn vào trong để nâng cơ hoành, thúc đẩy khí thải ra, thở ra chậm và dài, và không ngắt quãng, Cho đến khi bụng co lại và lõm xuống.
